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こんにちは

ここ最近日中は暑い日がつづきますね。

朝晩は涼しいですが、日中はかなりの暑さになっておりこんな時には脱水に注意が必要です。

ついつい喉が渇いてから水分を取ることが多いですが、喉が渇いてからでは脱水症状はすぐに改善されません。

汗をかく前にこまめな水分摂取を心がけて下さいね。

できればあまり冷たすぎず、カフェインの入っていない飲み物での水分摂取を心がけて下さい。